Текст сценария
ВСЕРОССИЙСКОЕ ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО
ЗНАМЕНИ ОБЩЕСТВО СЛЕПЫХ
КУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ
КОМПЛЕКС
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ОТДЕЛ
СПОРТ
НАМ РАДОСТЬ ДАЕТ
Вечер, посвященный Дню физкультурника
МОСКВА
2011
Уважаемые друзья!
Предлагаем вам сценарий спортивного вечера, посвященного Дню физкультурника. В нем все о спорте и все для спорта. Зачем заниматься спортом? Причин заниматься спортом много. Вместе с вами мы попытаемся ответить на этот вопрос. Выбирайте любую из них и занимайтесь! В первую очередь спортом следует заниматься ради своего здоровья и хорошего настроения. Наша главная цель - создать вам хорошее настроение, поэтому на протяжении всего сценария вас ждут увлекательные игры, веселые конкурсы, познавательные викторины, номера художественной самодеятельности. Все это поможет сделать вечер ярким, зрелищным, запоминающимся. Мы очень надеемся, что, став участниками вечера, спорт станет для вас более привлекательным и желанным.
Место проведения: концертный зал.
Оформление фойе: можно организовать фотовыставку, выставку рисунков, связанную с занятиями спортом, выездную комнату здоровья, инструктору по спорту провести мини-соревнования, встречать гостей фонограммой с песнями о спорте, разложить фотоальбомы спортсменов.
Оформление сцены: Эмблема вечера. По рампе сцены поставить цветы, расставить и развесить элементы спортивной атрибутики, разноцветные флаги, шары.
Звучат фанфары, оповещающие о начале вечера. Звучит спортивный марш.
Под звуки марша на сцену выходят ведущие.
ВЕДУЩИЙ 1: Здравствуйте, дорогие друзья!
ВЕДУЩИЙ 2: Физкульт - привет!
ВЕДУЩИЙ 1: Мы начинаем наш спортивный вечер, посвященный Дню физкультурника. Великое это дело – спорт! Он помогает человеку ощутить себя личностью.
ВЕДУЩИЙ 2: Спорт-помощник,
ВЕДУЩИЙ 1: Спорт-здоровье,
ВЕДУЩИЙ 2: Спорт - игра,
ВМЕСТЕ: Всем участникам - физкульт-ура!
ВЕДУЩИЙ 1: Чем бы вы ни занимались, - не подружившись со спортом, трудно рассчитывать на высокую работоспособность и большие успехи в любом деле, да и просто на бодрое настроение.
ВЕДУЩИЙ 2: Первый День физкультурника состоялся в далеком 1939 году. И вот уже много лет во вторую субботу августа сотни тысяч людей в стране бегают, прыгают, плавают, стреляют, крутят сальто, садятся на велосипеды, надевают ролики…словом, становятся физически активными.
ВЕДУЩИЙ 1: День, когда неважно, сколько тебе лет, занимаешься ты спортом профессионально или в часы досуга. На старт многочисленных состязаний, которые в этот день проводятся по всей стране, может выйти любой.
Объединяет праздник
Спортсменов самых разных-
Трусцой едва бегущих
По парковой тропе
И грудью ленту рвущих
На финишной черте.
Тех, кто мячи пинает
В компании ребят,
И тех, в чью честь пылает
Огонь Олимпиад.
Любой спортсмен украсит
Наш физкультурный праздник.
Звучит фонограмма песни В. Малежика «Околоспортивная песня».
В зал входят спортсмены разных возрастов, одетые в спортивные костюмы. В руках они держат спортивные предметы -мячи, прыгалки, гантели, ракетки, воздушные шары. Воздушные шары спортсмены дарят зрителям. На сцене они выполняют разнообразные произвольные упражнения с этими предметами.
ВЕДУЩИЙ 2: Дорогие друзья! У нас сегодня в гостях ветераны спорта, выдающиеся мастера Российского спорта, начинающие спортсмены и люди, которые просто любят спорт. Со словами приветствия к вам обращается …
ВЕДУЩИЙ 1: Давайте устроим этот праздник так, как его встречали в годы наибольшей популярности. Начнем с зарядки! Ровно в 6 утра по радиостанциям начинали всероссийскую зарядку. Голос радиоведущего раздавался из каждой квартиры, объединяя людей в стремлении к здоровью.
ВЕДУЩИЙ 2: С зарядки? Что-то лень. Мне и без зарядки хорошо. Зачем вообще нам нужны занятия спортом?
ВЕДУЩИЙ 1: Живя несколько веков назад, вам пришлось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие физической подготовки.
ВЕДУЩИЙ 2: Так было много веков назад, а в наше время, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий. Давайте лучше начнем с песни и поиграем.
Участники художественной самодеятельности исполняют песню-переделку «Физкультура и спорт» на мотив песни «Я люблю тебя, жизнь!» (муз. Э. Колмановского)
Физкультуру и спорт
Любим всею душой безгранично!
Спорт нам радость дает,
С ним здоровье у нас на отлично!
Чтобы в тонусе быть,
Утром не забываем зарядку.
Чтобы тело развить,
Тренируемся по распорядку.
Резвость ног, крепость рук
Развивают у нас упражненья.
И в груди сердца стук
Силой полнят любые движенья!
Силу воли свою закаляем спортивным терпеньем.
В нашей жизни, в быту
Помогает нам спорт без сомненья.
Да, успех нужен нам,
Но победа важней над собою,
Совершенствуйся сам,
Будь сильней и добрее душою!
Время быстро летит.
Мы становимся старше, взрослее
Спорт не будет забыт,
С ним по жизни идти веселее!
ВЕДУЩИЙ 1: «Обуяет лень, проживешь как пень» - гласит пословица. Вас не пугает такая перспектива? Малоподвижный образ жизни отражается на внешнем виде. Повышается артериальное давление, кости становятся хрупкими, мышцы дряблыми, вы быстро утомляетесь, настроение портится …
ВЕДУЩИЙ 2: Стоп, стоп, стоп. Дальше не надо. Как же быть?
ВЕДУЩИЙ 1: Бороться! Бороться с ленью, а значит, и с самим собой.
Послушайте, как борются с ленью участники художественной самодеятельности.
ЧТЕЦ: Проснувшись как-то на рассвете,
В осколок зеркала свой кинул взгляд
И с сожалением отметил,
Что видеть самого себя не рад;
В глазах тоска, а под глазами
Мешки от курева и крепких вин.
Я встал с постели и заставил
Пойти себя в спортивный магазин.
С тех пор я не хожу к врачу.
На двадцать лет моложе стал
Играю, прыгаю, скачу
И по утрам не бью зеркал.
Смеются надо мной соседи
И молча крутят пальцем у виска,
Когда я на велосипеде
Вдруг уезжаю в отпуск на юга.
А мне-то что? Судите сами:
Я стал вынослив, как индийский йог -
На голове стою часами
И зайцем прыгаю под потолок.
Хоккей, футбол,
Спидвей, гандбол -
Мне не прожить без вас и дня.
Бобслей, слалом -
Спасибо вам
За то, что вы спасли меня
(От смерти)
И.Тальков.
Герой этого стихотворения перечисляет несколько видов спорта, без которых он не может обойтись. А сколько видов спорта существует сегодня в мире? Попробуйте назвать хотя бы приблизительную цифру. (Ответы зрителей (181 вид).
ВЕДУЩИЙ 2: И среди этих видов есть многими любимый бокс. Прибегнем к помощи бокса. Отправим лень в глубокий нокаут. Мы нанесем ей такие сокрушительные удары, после которых она не сможет оправиться. Любому спортивному состязанию предшествует разминка. Начнем с нее. Нанесем по лени первый удар пословицами о спорте. Я начинаю, а вы продолжайте. Победит тот из вас, кто вспомнит несколько пословиц.
Кто спортом занимается, тот силы набирается… (Если зрители затрудняются назвать пословицу, ведущие помогают).
ПОСЛОВИЦЫ.
1. Крепок телом - богат и делом.
2. Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.
3. Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
4. Кто спортом занимается, тот силы набирается.
5. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья…
6. В здоровом теле – здоровый дух.
7. Пешком ходить - долго жить.
8. Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
ВЕДУЩИЙ 1: Разминка закончена. Приступаем к зарядке. Осталось только сказать самим себе: «Я справлюсь!» С помощью этой простейшей формулы самовнушения удастся выработать уверенность в задуманном.
Все вместе: «Я справлюсь!»
ВЕДУЩИЙ 1:Для выполнения зарядки без хорошего тренера нам не обойтись.
Звучат позывные песни «На зарядку!» (Музыка З. Компанейца, слова Я.Белинского). На сцене появляется участник художественной самодеятельности в костюме Олимпийского мишки.
ВЕДУЩИЙ 2: А вот и он.
МИШКА: Я топтыжка - не топчумба,
Прыгма, бегма научумба!
Намба томба захотемба,
Шевелюмба, да потемба!
Я топтыжка - не топчумба,
Я гимнамба научумба!
Намба томба захотемба,
Шевелюмба, да потемба!
Я топтыжка - не топчумба,
Я и пламба научумба!
Намба тамба захотемба,
Шевелюмба, да потемба!
Борис Заходер.
ВЕДУЩИЙ 1: Вы что - нибудь поняли?
ВЕДУЩИЙ 2:А чего тут понимать? Он научит нас прыгать, бегать, плавать, короче - шевелиться. Нужно только захотеть.
Звучит подвижная музыка, под которую зрители вместе с ведущими и мишкой бегают на месте, прыгают, шевелят пальцами рук, ног, делают наклоны туловища, сжав руки в кулаки, изображают удары боксера.
ВЕДУЩИЙ 1: А если серьезно. Тренер… Что это такое?
ВЕДУЩИЙ 2: На этот вопрос нам постарается ответить участник коллектива художественной самодеятельности, в исполнении которого прозвучит песня «Песня о тренере» (Стихи и музыка Михаила Ножкина).
Давно я уже заметил:
Спортсмены – народ упрямый,
И все же они как дети,
А тренер им - папа с мамой.
Припев: Работа не для пижонов,
Покоя ни днем, ни ночью,
У тренера хлеб тяжелый,
У тренера жизнь короче.
Занятия бесконечны,
И нервы гудят натужно,
Ему в своем подопечном
Найти человека нужно.
Припев.
Семьи он почти не видит.
По свету летит «бездомный»,
Жена на него в обиде,
А дети почти не помнят.
Припев.
К победам нащупай доступ,
К рекордам сумей пробиться,
Нет, тренером быть не просто,
Им нужно хотя б родиться.
Припев.
ВЕДУЩИЙ 1: Спортсмены возникают, вырастая из тренера. Слово настоящему тренеру. Вас поздравляет с праздником…
ВЕДУЩИЙ 2: Во время занятий спортом в кровь поступает «гормон радости», и мы получаем удовольствие от физической нагрузки, пребываем в хорошем настроении.
ВЕДУЩИЙ 1: Интересно, как это? Покажите мне хоть одного человека, который по собственному желанию радовался внеурочной работе, то есть физической нагрузке. Быть такого не может.
ВЕДУЩИЙ 2: А вот и покажу. Смотрите (делает жест рукой, показывая на зрителей). Вот они. Но особого внимания сегодня заслуживают люди, отдавшие многие годы своей жизни спорту.
Благодарим мы вас без лести
Но как нам позабыть про вас?
Вы, ветераны, с нами вместе.
Спешим поздравить вас сейчас.
Поздравление ветеранов, вручение памятных подарков. Выступление ветеранов.
Кроме того занятия спортом снимают раздражительность, появляется смешливость и чувство юмора. Так мы наносим еще один удар по лени. Хочется петь и веселиться. Одним словом - поднимается настроение. И это одно из главных достоинств спорта. В этом сейчас вы убедитесь.
ВЕДУЩИЙ 1: Поют и веселят вас своими задорными частушками участники коллектива художественной самодеятельности.
ЧАСТУШКИ.
Мы не водим шайбу клюшкой,
Не гоняем за мечом.
Но спортивные частушки
С удовольствием споем!
Бьют посуду у соседа,
Там скандал наверняка:
Муж болеет за «Торпедо»,
А жена за «ЦСКА»!
На хоккее крик раздался:
- Шайбу! - крикнул дядя Влас.
И желанного дождался,
Шайбой дали прямо в глаз!
Пропил шахматист получку,
Гладит тещу по плечу:
- Не устраивайте взбучку,
Я согласен на ничью!
Ямы для газопровода
Роют каждую весну.
И жильцы в теченье года
Прыгать учатся в длину!
Нет в футболе нашем что-то
Птиц высокого полета.
Пару все ж назвать берусь я,
Виктор Уткин, Виктор Гусев!
Гражданин у стадиона
Пал на землю и затих.
Он в честь нового сезона
Принял допинг на троих!
Мы хороших хоккеистов
Продали на запад быстро.
Лучше уж, чем хоккеистов,
Продавали бы министров!
Мы не плачем, не рыдаем,
Нам плевать на неуспех.
Все равно мы твердо знаем,
Что играем лучше всех!
Боксом стал я заниматься,
И соседей не узнать.
Все мне стали улыбаться,
Ну не жизнь, а благодать!
ВЕДУЩИЙ 2: Занятия спортом увеличивают запас жизненных сил, повышают уровень энергии нашего тела, оказывают благоприятное влияние на умственные способности.
ВЕДУЩИЙ 1: Ну и зачем нам нужна такая «энергия», если в продаже есть куча «энергетиков»? Да и насчет умственных способностей я сомневаюсь. Сейчас проверим. Побеждает тот, кто даст больше правильных ответов на вопросы викторины.
ВИКТОРИНА.
1. В какую сторону футболист должен направить мяч при начальном ударе? (В сторону поля соперника).
2. Где должны располагаться футболисты соревнующихся команд при начальном ударе? (Только на своей половине поля).
3. Из какого вида состязаний состояли первые Олимпийские игры? (Бег).
4. Назовите самые престижные спортивные соревнования. (Олимпийские игры).
5. Назовите родину Олимпийских игр. (Греция).
6. Какой из игровых видов спорта можно назвать и зимним, и летним видом? ( Хоккей).
7. Назовите вид спорта, имеющий самый высокий титул «Королева спорта» (Легкая атлетика).
8. Как называется бег по пересеченной местности? (Кросс)
9. Какой вид метаний проводили на Олимпийских играх в Древней Греции? (Метание диска).
10. Как назывался олимпийский чемпион в древности? (Олимпионик).
ВЕДУЩИЙ 2: Жить в наш скоростной век непросто. Мы постоянно не можем угнаться за жизнью. Согласитесь, что люди занимающиеся спортом меньше подвержены стрессам, болезням. Они эмоционально более устойчивы и выносливы.
ВЕДУЩИЙ 1: А вот и не соглашусь. Ну, скажите на милость, как не подвергнуться эмоциональной травме, когда во время занятий спортом вас ждут дома некормленые дети, ревнивый муж (жена), собака, с которой некому погулять, и куча других важных дел? И я не один такой. Вот вам наглядный пример.
ЧТЕЦ (участница художественной
самодеятельности):
Нет, я не являюсь противницей риска,
Я даже не прочь побороться с ленцой,
Но смысла не вижу в метании диска,
Стрельбе по мишени и беге трусцой.
Я лихо кидаю игрушки в коробку
С любых расстояний, вслепую, назад.
И левой одной поднимаю картошку
Без лифта на пятый лет восемь подряд.
Движением свойственным злому прорабу
(Мне кажется в боксе аналога нет),
В нокаут не раз отправляла я жабу,
Давившую скудный семейный бюджет.
Ну да, мне не вешают дети медалей,
И в Думу заслуги мои не ведут.
И премий мне тоже ни разу не дали
За этот лишенный публичности труд.
Но в мире тщеславия
И разгильдяйства
Заметен в порядок мой маленький вклад:
Мне муж по ведению домохозяйства
Присвоил на днях наивысший разряд.
ВЕДУЩИЙ 2: Так недолго погрязнуть в домашних делах, как в болоте.
Всех дел не переделаешь. Есть у спорта еще одно очень хорошее свойство. Он учит нас быть более собранными. Тогда на все хватит времени. Да и кто вам сказал, что спортом можно заниматься только в спортзале или в спортивном клубе? В одной известной песне поется «Вся страна - это наш стадион».Так что же вам мешает сделать собственную квартиру мини-стадионом и заниматься всей семьей? Спорт помогает создать особый оптимистический настрой в семье, сблизиться с детьми, лучше узнать их. Ведь ребенок не может не радоваться и не гордиться своим очень сильным и ловким папой, моложавой и грациозной мамой.
Полюбите физкультуру,
Папы, мамы, дети.
Воздух, спорт и витамины
Всем нужны на свете.
Если сразу начать с физических упражнений трудно, начните с загадок о спорте. Их любят разгадывать как дети, так и взрослые. А первым совместным упражнением пускай станет «Веселое приседание». Давайте попробуем.
ЗАГАДКИ.
Зеленый луг,
Сто скамеечек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ. (Стадион)
Не похож я на коня,
А седло есть у меня (Велосипед)
Сперва с горы летишь на них,
А после в гору тянешь их. (Сани)
В него воздух надувают
И ногой его пинают. (Футбольный мяч)
Вот серебряный лужок:
Не видать барашка,
Не мычит на нем бычок,
Не цветет ромашка.
Наш лужок зимой хорош,
А весною не найдешь. (Каток)
Льется речка - мы лежим,
Лед на речке - мы бежим. (Коньки)
Тучек нет на горизонте,
Но раскрылся в небе зонтик. (Парашют)
В гору - деревяшка,
А под гору – коняшка. (Лыжи)
Едет без колес,
Колеи не оставляет. (Лодка)
Уступая ветру в споре,
Увлекает судно за собою. (Парус)
А сейчас мы приглашаем на сцену людей, умеющих приседать.
Приседание считается очень полезным занятием, укрепляющим мышцы. Правда, иногда приседать бывает скучно. В этом случае упражнение можно немножко усложнить, сделать его более веселым. Попробуйте сделать 10 приседаний, но с обязательным условием:
- стоять лишь на носочках, не касаясь пола пятками;
- в вытянутых руках держать развернутую газету;
- зажать между коленями теннисный мячик;
- держать обеими руками за спиной одну гантель;
- установить на голове стакан с водой и придерживать его одной рукой.
Во время приседаний ничто не должно упасть, пролиться или порваться. Участник, выполнивший все условия игры, объявляется победителем.
ВЕДУЩИЙ 1: Нет лучше лекарства от душевных и физических травм, чем спорт. Вот послушайте.
ЧТЕЦ: Когда берет меня тоска,
Да так, что не сбежать в искусство,
И сердце рвет на два куска,
И мысли мрут, и даже чувства,-
Беру купальник - и к реке,
И в ней мечусь как пестик в ступке,
И все, что свойственно тоске,
С меня слетает как скорлупки.
Когда берет меня любовь
В свои натруженные пальцы,
И давит мозг, и гонит кровь,
Летят к чертям кастрюльки, пяльцы,
Вся жизнь летит ко всем чертям
С ее налаженным режимом…
Гантели вынимаю я
И резво занимаюсь жимом!
О, спорт! Спасение мое!
Для ран душевных мумие!
ВЕДУЩИЙ 2: А не поступить ли нам так же? Всех, кто хочет стать участниками этого конкурса, приглашаем к нам на сцену. Победителем конкурса будет объявлен тот из вас, кто сделает больше жимов за 30 секунд.
ВЕДУЩИЙ 1: Чтобы были вы красивы,
Чтоб в плечах играла сила,
Чтоб в руках любое дело
Дружно спорилось, горело,
Чтобы громче пелись песни,
Жить, чтоб было интересней,
Чтобы воля стала твердой
Надо всем дружить со спортом.
Еще древний ученый Платон писал, что для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусств, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями. В спорте вы преодолеваете свои слабости и утверждаете силу. Много веков пропагандируется спорт, и я хочу у вас, сидящих в этом зале, спросить, какое место в вашей жизни занимает спорт.(ведущий берет интервью у сидящих в зале).
О своей дружбе со спортом нам расскажут ...
ВЕДУЩИЙ 2: О спорте можно рассказывать долго и много. Но лучшим доказательством заслуг спорта являются сами спортсмены.
Показательные выступления спортсменов.
ВЕДУЩИЙ 1: А сейчас самое время всем громко спеть.
Ведущие вместе с гостями и зрителями исполняют попурри из спортивных песен.
1. Ну-ка, солнце, ярче брызни, Золотыми лучами обжигай!
Эй, товарищ! Больше жизни!
Поспевай, не задерживай, шагай!
Припев: Чтобы тело и душа были молоды,
Были молоды, были молоды,
Ты не бойся не жары и не холода,
Закаляйся, как сталь! (Муз. И. Дунаевского, сл. В. Лебедева-Кумача)
2. Закаляйся,
Если хочешь быть здоров,
Постарайся
Позабыть про докторов,
Водой холодной обтирайся,
Если хочешь быть здоров. (Муз. Соловьева – Седого, сл. Лебедева-Кумача)
3. Будет небесам жарко!
Сложат о героях песни.
В спорте надо жить ярко,
Надо побеждать честно!
Замерли вокруг люди,
Светятся экраны теле…
Верьте, что рекорд будет!
Знайте, мы близки к цели!
Припев: Мы верим твердо в героев спорта.
Нам победа как воздух нужна…
Мы хотим всем рекордам
Наши звонкие дать имена! (Муз. А. Пахмутовой, сл. Н. Добронравова).
4. На трибунах становится тише…
Тает быстрое время чудес.
До свиданья, наш ласковый Миша,
Возвращайся в свой сказочный лес.
Не грусти, улыбнись на прощанье,
Вспоминай эти дни, вспоминай…
Пожелай исполненья желаний,
Новой встречи нам всем пожелай.
Припев: Расстаются друзья.
Остается в сердце нежность…
Будем песню беречь.
До свиданья, до новых встреч.
(Муз. А. Пахмутовой, Сл. Н. Добронравова).
ВЕДУЩИЙ 2: Вот мы и выяснили, зачем нам нужны занятия физкультурой и спортом. Человека, стремящегося к физическому совершенствованию и не представляющего свою жизнь без регулярных занятий физическими упражнениями смело можно назвать спортсменом. И неважно - любительский это спорт или спорт высоких достижений.
ВЕДУЩИЙ 1: Кто-то бегает или поднимает килограммы ради рекордов и во славу Родины, а кто-то - ради своего здоровья… Но разве не тоже во славу Отечества?
Давайте с этого дня вместе менять нашу жизнь, и пусть каждый начнет с себя. Расстанемся без сожаления со всем, что мешает нам быть здоровыми, спортивными, и прежде всего, с ленью. А как лень изживем - счастливо заживем.
ВЕДУЩИЙ 2: (смотрит на секундомер) Одна секунда, две, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять! Аут! Будем считать, что сегодня нам это удалось сделать.
ВЕДУЩИЙ 1: Пусть нам спорта мгновенья
Дарят радость движенья,
ВЕДУЩИЙ 2: И душе вдохновенье
Пусть всегда дарит спорт!
Автор-составитель
старший методист ОМО КСРК ВОС
Т.А. Михайлина
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.
• Мальцев А.И. Сценарии спортивных праздников в школе. - Ростов-н/Д., Феникс, 2005.
• Спортивные праздники круглый год. – М.-Ростов-н/Д.: Изд. Центр «МарТ», 2004.
• Журнал «Московский спорт». – 2010. - 2(14) лето.
• Афанасьев С., Коморин С. Веселые конкурсы для больших и маленьких. – М.: «АСТ-Пресс»2009. – (1000 советов).
• Винокуров В., Ромащук И. Под нашими спортивными знаменами. – М.: Музыка, 1979.
• Поломис К. Дети на отдыхе. – М.: Культура и традиции,1995.
• Интернет-материалы.
ПРИЛОЖЕНИЕ.
СОРЕВНОВАНИЯ И ИГРЫ В ФОЙЕ.
МОЖНО СОРЕВНОВАТЬСЯ:
БЕГ.
В обычном беге, в беге задом наперед, в беге на корточках, в беге с ложкой во рту (в ложку можно положить теннисный шарик или любой другой предмет), в беге с кастрюлей на голове, в беге с миской на голове, с миской, зажатой между ступней и ногой, в беге в мешке, в беге с подниманием предметов, в беге с ведрами на коромысле, в беге с переодеванием, в беге в бумажной обуви (ноги обертывают газетами), бег в ластах, в беге с мячом между колен, в беге спинами друг к другу, в беге со связанными ногами, в беге с завязанными глазами, в парном беге с палкой (палка зажата между ступней и ногой).
ПРЫЖКИ.
В прыжках с сомкнутыми ногами, в прыжках на корточках, в прыжках на одной ноге, в прыжках боком, в прыжках, скрещивая ноги впереди и сзади, в «лягушачьих» прыжках, в прыжках со скакалкой, в прыжках с мячом между колен, в прыжках с мячом между щиколоток.
А ТАКЖЕ:
В соревновании «длинных» и «коротких» шагов, в хождении по газетам, в соревновании «шире шаг», в перелезании через стремянку, в ведении мяча к цели (мяч ведется рукой), в жонглировании мячами.
ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ.
Команды строятся в ряд. Первые игроки передают мяч следующим до тех пор, пока он не попадет к последним. Последние игроки бегут каждый к своей цели, обегают ее вокруг и возвращаются, став во главе своих команд и передав мяч стоящим за ними игрокам.
КРУГОВАЯ ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ.
Команды с равным числом участников образуют круги. По команде участники с номером один передают мяч номеру второму и т. д., а сами обегают круг в противоположном направлении, стараясь попасть на свое место раньше, чем туда будет передан мяч.